Tout votre qu’il faut faire Afin de se sentir mieux au sein d‘ son ventre et. dans sa tete

Tout votre qu’il faut faire Afin de se sentir mieux au sein d‘ son ventre et. dans sa tete

Commencons avec nous sentir beaucoup dans notre ventre pour etre bien dans notre tete.

Le bide, centre de l’energie et des emotions, merite toute notre attention au seuil de l’hiver. Massages et yogas therapeutiques, soins cibles, aliments bienveillants : je panse, donc j’suis. zen.

On l’affine, on le sculpte, on le cryolipolyse, on l’ignore ou on le bouscule. et, enfin, on ne l’ecoute jamais, on ne le regarde nullement et on ne le touche gui?re. Pourtant, a l’oree de l’hiver, notre deuxieme cerveau gere aussi notre immunite. Si on se penchait dans le berceau du bien-etre ?

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«Chaque ventre est unique, insiste la naturopathe holistique Camille Peloux, ainsi, a chacune sa routine alimentaire bienfaisante, ses plantes et ses aliments equilibrants». Elle a identifie sept «tribus d’la digestion». Etes-vous «sage indolente», «joyeuse vivante », «passionnee realisatrice», «guerriere epuisee», «exploratrice inspiree», «inconditionnelle creatrice» ou «penseuse determinee» ?

Vous le saurez en lisant son livre, Nature guerisseuse pour notre ventre, a toutes les Editions Marabout (1). Si vous souffrez de brulures, d’aigreurs ou de ballonnements, c’est aussi peut-etre parce que ce estomac service trop ou trop peu d’acide chlorhydrique, indispensable a une agreable assimilation. Dans cet ouvrage, un test tout simple vous aidera a resoudre votre mystere… Enfin, vous ferez connaissance au milieu des FODMAP (Fermentescible, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols), ces sucres peu digestes, qui mettent ce colon dans l’ensemble de ses etats.

L’intelligence du ventre

«A chaque changement de saison, il va falloir preparer le corps a changer de rythme», annonce Chantal Lehmann, experte en soins holistiques. Et, pour elle, l’automne est le moment ideal concernant s’offrir votre lait du ventre. Pas des gentilles papouilles, mais un vrai massage therapeutique, qui passe en revue chaque organe, chasse des toxines, nettoie nos emotions, evacue le stress, l’anxiete, et retablit la circulation en energie dans le corps. Sommeil, digestion, migraines, fatigue… Tout s’ameliore. Meme quelques douleurs lombaires, puisqu’il arrive que le en gali?re de dos vienne du ventre.

Cibler le centre : «Il y a environ mille annees, les moines taoistes ont developpe un massage special de guerison abdominale, De sorte i  renforcer un capacite physique et mentale, ainsi, atteindre leur plus bas potentiel spirituel», explique Melanie Michenot, ancienne avocate d’affaires, qui a passe de longs moments en Thailande pour se former au chi nei tsang. Ce massage du ventre signifie «travailler sur les organes internes». Le traitement permettra non juste de soulager les troubles abdominaux, mais aussi de detoxifier le systeme lymphatique et circulatoire, de corriger les problemes posturaux et d’equilibrer les emotions. Melanie Michenot le pratique entre nouvelle au Tigre Yoga Club (tigre-yoga.com).

Trois heures pour le deuxieme cerveau : le soin HoliBelly de Chantal Lehmann commence via un bilan energetique complet Afin de ne point masser a tatons. Ensuite, il n’y a aucun protocole, mais un patchwork via mesure des cinq techniques de massage du bide – thai, ayurvedique, chi nei tsang, tui na et lomi-lomi -, qu’elle enchaine dans un etat quasi meditatif pour mieux entendre votre que ce foie, votre estomac, ce rate ou votre colon veulent penser. Un investissement, dont nos bienfaits se prolongent durant un bon trimestre. (350 € J’ai seance de trois heures, puis 250 € la suivante d’1h20. chantallehmann.com).

Un hara qui rit : imagine avec Sandra Kasparian tel votre veritable ryokan, auberge traditionnelle japonaise, la maison Suisen reste le nouveau holi-hotspot du Marais, a Paris. Dans ce havre de paix, specialise au shiatsu, on commode le lait Fuku, focalise concernant le bide. Un coussin chaud de graines de lin pose concernant une hara, bien commence par un massage de la tete, d’la nuque et des exercices de respiration abdominale (celle des bebes). Ensuite, a l’aide d’une huile vegetale bio, la therapeute japonaise effectue des pressions vibratoires i  propos des tsubos (points energetiques du bide) et masse longuement toute la zone abdominale, plexus solaire compris (105 € pour une heure. 7, rue de Thorigny 75003 Paris, suisen.fr).

Surveillez la hot zone

En medecine chinoise, l’hiver commence le 22 novembre et l’energie yin devient dominante. Alors, le foie reclame d’la chaleur pour reguler l’energie. Si sa saison est le printemps, il a besoin – comme les reins – d’etre soutenu pendant la periode froide. C’est conseille de poser une bouillotte chaude, une vingtaine de minutes, chaque soir, a l’endroit du foie (a droite, sous nos cotes), non seulement Afin de denouer nos n?uds a l’estomac, mais aussi faciliter la fonction hepatique et la digestion.

Ainsi, il est deconseille de manger froid et cru. On adopte la dietetique du tao qui consiste a tiedir, puis a rechauffer progressivement ses menus avec des aliments rechauffants et alcalinisants – carottes verts, poires de terre, potirons, chataignes, compotes au sirop de yacon (poire de terre au gout sucre), bananes, gingembre, cannelle. Eviter le jus d’orange le matin. A retenir : bien cela pousse en l’air rafraichit, bien ce qui pousse sous terre rechauffe.

A ecouter : le podcast d’la redaction

Quelques bons mantras.

Penser a bien mastiquer : l’estomac n’a aucune dents. Plus la nourriture arrive premachee, plus l’assimilation se passe beaucoup. Les puristes recommandent meme de macher cent fois chaque bouchee. Mais il faudrait un emploi du temps de moine bouddhiste.

Manger quand on a faim, mais ne pas attendre d’etre affamee pour se mettre a table. Laisser un ecart de cinq a sept heures entre chaque repas, ainsi, ne pas boire en mangeant. Essayer de ne pas diner apres 20 heures.

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