El peso de cultivar el apego mismo

El peso de cultivar el apego mismo

«Es como un musculo. Hay que ejercitarlo an usual asi­ como requiere esfuerzo»

Al hablar de amor solemos referirnos a aquel que se transmite an otras individuos aunque, con el fin de que esa manera de estima se de, tiene que haber un modelo de apego previo: el mismo. Este es la facultad genuina sobre aceptar las fortalezas desplazandolo hacia el pelo virtudes sobre individuo similar e, igualmente, aceptar las debilidades asi­ como defectos, integrandolos en el incremento sobre nuestra vida.

«Quien muestra apego particular suele ser definido como la persona con un ‚caracter vivo‘, que se molesta cuando considera que su dignidad ha sido vulnerada o ridiculizada. Por contra, hay gente que admiten mas facilmente la critica, inclusive ser ninguneados, desplazados o dejados en segundo aspecto ocasionalmente, carente por ello alterarse, indignarse o simplemente protestar», explica Javier Urra, doctor en Psicologia y no ha transpirado en Ciencias sobre la Salud. «Ademi?s Existen quien generaliza este tipo de amor a su equipo sobre futbol, su casa o su pais, por motivo de que lo vive intimamente como personal, no obstante sean grupos heterogeneos», senala.

En cierto, el amor personal nos favorece a lograr una gran eficacia en las tareas emprendidas, da emocion sobre destreza, impide que nos rindamos facilmente, disminuye el miedo al ridiculo desplazandolo hacia el pelo la necesidad de aprobacion por pieza de otros, disminuye la ansiedad, la amargura y la depresion, permite crear relaciones interpersonales mas saludables y no ha transpirado va a favorecer la independencia asi­ como la autonomia. Eso si, nunca tiene que confundirse con egolatria, egoismo ni egotismo.

«Cuando Tenemos carencia de el tiempo existe dependencia emocional, que es la creencia de necesitar sobre una diferente ser de estar bien con alguno identico. Se refleja, como podri­a ser, en esas gente que lo dan cualquier por su pareja en una comunicacion desplazandolo hacia el pelo se olvidan de su personal bienestar; aunque Ademi?s en quienes, al proceder sobre la conexion, empiezan con una diferente persona inmediatamente desprovisto haberse dedicado un tiempo Con El Fin De quedar bien», senalo la psicologa Andrea Vianey, coordinadora sobre seguimiento Estudiantil de la Universidad Autonoma de Guadalajara (UAG), en Mexico, en un suceso virtual celebrado el anterior mes de febrero.

Urra Ademi?s sostiene que «en las relaciones amorosas Existen continuamente individuos que ceden mas que diferentes, quizas por carencia sobre amor mismo o porque nunca les seri­a rentable estar todo el conmemoracion discutiendo. Si se da la circunstancia de que la pareja de un sujeto mismamente tiende a imponer datemyage continuamente su criterio, se corre el peligro sobre que la invada y llegue a tiranizarla».

Igual que casi al completo en la vida, aquello que se cultiva desde la infancia suele crecer sobre tierra fertil. Mismamente, tanto modelos propias costumbres, como el circulo, deben un objetivo directo en nuestro amor personal.

De ningun modo es tarde

«Unos padres que dan proteccii?n, que estimulan el afecto, el vinculo, que apoyan y no ha transpirado aprueban, generan en sus hijos un campo ci?modo desplazandolo hacia el pelo fiable. Por el contrario, la estirpe extremadamente desestructurada provoca inseguridad y la replica a veces violenta ante hechos que no lo merecen», destaca Urra. Aun asi, el psicologo afirma que, «mas alla de los aspectos de la infancia, el apego mismo se adquiere probando nuestros limites desplazandolo hacia el pelo venciendo retos, en otras palabras, demostrandose an alguno exacto la misma destreza y valia». Eso si, considera que, hasta En Caso De Que una humano no ha gozado de las situaciones idoneas de llevar a cabo su autoestima, realizarlo en la vida adulta «es mas trabajoso No obstante no imposible». «La voluntad, la conviccion y no ha transpirado el esfuerzo, lo podri­an casi al completo, o todo», recuerda.

Al respecto, Vianey opina que «el amor particular seri­a igual que un musculo que Tenemos que ejercitar a diario y que precisa esfuerzo». De entrenarlo, recomienda trabajar las cuatro pilares: el autoconcepto, la autoimagen, el autorreforzamiento asi­ como la autoeficacia.

El autoconcepto

Seri­a el clase de pensamientos que tenemos hacia nosotros mismos. La psicologa aconseja tener particular cuidado con la autocritica y no ha transpirado ‚reprendernos‘ ante nuestras equivocaciones todo el tiempo de modo constructiva, con el proposito de aprender sobre los fallos. Como podri­a ser, cuando una cosa nos sale mal cursar a nuestro cabeza el mensaje sobre «no tepreocupes, esto te sirve sobre vivencia y no ha transpirado la proxima ocasion lo haras mejor», en punto sobre «no sirves para nada» o «todo lo haces mal».

La autoimagen

Es la forma en la cual nos vemos. La esencia nos lleva a compararnos con las otros, sin embargo Vianey invita a denegar los canones de delicadeza impuestos socialmente y an eludir las comparaciones injustas. Con el fin de trabajarlo podri­amos realizar una listado sobre nuestras fortalezas y no ha transpirado debilidades, con e.j sobre como podemos perfeccionar estas ultimas. El yoga tambien es un deporte atrayente para conectar con tu tronco y aceptarlo.

El autorreforzamiento

Implica elogiarse cuando consideramos que lo merecemos. Igual que la tipica palmadita de animo en la espalda. Nunca hay que exagerar, No obstante darse un voluntad de ocasion en cuando nunca realiza deterioro.

La autoeficacia

Seri­a la empuje que temos en nosotros mismos asi­ como que nos lleva a lograr nuestros fines. Para fomentar este aspecto, podri­amos marcarnos metas atractivas, pero realistas, especificas asi­ como con plazos definidos en un plan de movimiento. «Analiza desplazandolo hacia el pelo felicitate por tus logros, sin embargo reconoce igualmente tus fracasos», dice Vianey. Ella asegura que «trabajar en el apego mismo no evitara que tengamos dificultades, aunque si nos da herramientas de enfrentarlos».

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